Sudegintų kalorijų skaičiuoklė kiekvienam

Sudegintų kalorijų skaičiuoklė kiekvienam

Greičiausiai, kad ne vienas yra susimastęs ir bandęs spėlioti, suskaičiuoti, kiek jis sudegina kalorijų užsiimant mėgstama veikla, o taip pat, bandoma išmatuoti naudingos veiklos trukmę, kad svoris pradėtų mažėti, kūno linijos ryškėti.

Tam, kad galėtumėte tinkamai skaičiuoti ir planuoti savo sveiką mitybą būtina susipažinti su pačia sąvoka ir žinoti kas yra tos kalorijos, kurių visi taip bijo, vengia ar net nekenčia?!

 

Kas yra kalorijos?

Kaip kilometrai yra atstumo, kilogramai masės, taip kalorijos yra energijos ir darbo nesisteminis matavimo vienetas. Taigi, jei prisiminus matematikos pamokas, žinant darbo ar užsiėmimo veiklos trukmę, sunaudotos energijos kiekį, nesudėtingai galima paskaičiuoti sudegintų kalorijų kiekį ar vidurkį.

 

Kaip „deginamos“ kalorijos?

Jei į šį klausimą atsakyti tiesmukai būtų galima pasinaudoti vienu žodžiu – Gyvai. Žinant tai, kad Jūsų kūnas yra sudėtingas mechanizmas, kuris nuolat degina kalorijas, iš to, ne sudėtingai galima suvokti, kad turint daugiau veiklos, organizmas gaus didesnį krūvį, todėl jam prireiks išlaikyti energingumą, ko rezultatas – sudegintas dar didesnis kalorijų kiekis.

 

Dažniausiai klysta tie, kurie mano, jog maisto kiekio mažinimas yra naudingas Jūsų organizmui ir sudegintas didesnis kalorijų kiekis padės lengvai atsikratyti kalorijų, o su jomis ir kilogramų. Iš dalies gal ir taip, bet nepamirškite labai svarbios informacijos, kurią privalo žinoti kiekvienas, kuris pradeda skaičiuoti kalorijas – Jūsų organizmas naudoja kalorijas, kūno energingumui palaikyti yra privaloma maitintis, todėl visiškai ar dalinai atsisakę maisto, alina savo organizmą, ko pasekoje kūnas praras ne tik kilogramus, bet sveiką išvaizdą, o jo savininkas – sveikatą.

Svarbu žinoti, kad gerai savijautai, norimų kūno formų užtikrinimui ir nuosekliam siekimui yra privalu susipažinti ir su sveikos bei subalansuotos mitybos skaičiavimu, planavimu, pasirengimu bei organizmo pratinimu prie kasdienio režimo, pagrindais. Galima tik pasvarstyti ar galima tokį veiksmą pavadinti sveika mityba ir geru planu, jei per dieną suvalgysite vos vieną ar kelis obuolius ir bananą.

Sveikos gyvensenos pradžiai yra rekomenduojama kalorijų skaičiuoklė, kuri kiekvieną supažindina su atskirų produktų energetine verte, sudėtimi ir pateikia naudingas rekomendacijas, kurių pagalba lengvai suskaičiuosite ne tik kalorijas, bet ir pasversite naudingo Jūsų organizmui produktų kiekį.

Kaip sakė vienas garsus dietologas: „Negalima riboti patinkančio maisto, jei įmanoma paskaičiuoti jo energetinę vertę bei naudą mūsų organizmui“.

Taigi, nežalokite savo organizmų ir likite sveiki bei energingi ir atminkite, dėl kilusių klausimų, visada naudinga pasitarti su ekspertais.

Taip pat skaitykite:

Dalinkis su draugais!